Семен Семенов, который работает тренером не первый год, рассказал изданию «Чемпионат» о наличии альтернативы классической штанге…
«Заменить штангу можно. Для этих целей отлично подойдет бодибар», – озвучил тренер.
По сути, бодибар – это палка, изготовленная из металла либо из пластика, дополнена грузами с двух сторон. Поскольку этот спортивный инвентарь отличается небольшими размерами, его можно использовать не только в зале, но и дома.
«Используя бодибар, можно выполнять различные комплексы упражнений, направленные на улучшение осанки и на постепенное укрепление мышц спины. Пользоваться таким спортивным инвентарем могут не только опытные спортсмены, но и новички. Оснащение можно включить в силовой комплекс», – рассказал изданию тренер.
Дополнительно Семенов поделился, что посредством применения инвентаря можно выполнять множество различных видов упражнений. К примеру, бодибар отлично подходит для жима лежа либо выполнения становой тяги.
Рашид Бельхамиди, который уже много лет работает травматологом-ортопедом, рассказывал о различных рисках, возникающих при неправильном выполнении упражнений. Особо аккуратно нужно приседать с бодибаром либо со штангой, выполнять тягу. Нагрузки стоит повышать постепенно.